Kurse.

Spinning

Indoorcycling Intervall/Berg

Durch rhytmischen Wechsel zwischen Berg- und Talfahrten, Kletter- und Sprintfahrtechniken. Durch Belastung und Erhohlung wird mit dem Indoor-Cycling Kurs Dein Stoffwechsel optimiert, Dein Körperfett reduziert und Deine Leistung verbessert

Stressless Indoorcycling

Eine Stunde voller Spaß und Motivation für Jedermann! Ausdauer mal anders!

Videoindoorcycling

Fahre mit professionellen verbalen Anweisungen durch atemberaubende Landschaften auf der ganzen Welt. Der Tour Coach nimmt den Teilnehmer mit auf die Reise.

Body & Mind Kurse

Yoga

Kundalini-Yoga nach Yogi Bhajan ist eine ursprüngliche, meditative Form des Yoga, das den ganzheitlichen Aspekt von Yoga besonders berücksichtigt. Es ist verwandt mit dem Hatha-Yoga und so vielseitig wie das Leben selbst. Kundalini-Yoga wirkt reinigend, löst Verspannungen, aktiviert die Selbstheilungskräfte, erhöht die Selbstwahrnehmung und stärkt das Energie-, Nerven-, Drüsen- sowie das Immunsystem. Der Körper wird geschmeidiger und flexibler, die Ausdauer nimmt zu.

Wirbelsäulengymnastik

Vielfach ist es der Bewegungsmangel, das viele Sitzen, einhergehend mit Abbau der Muskulatur des Stützkorsetts.

Qi Gong

Äußerst effektiver Übungsprogramm mit fließenden, leicht zu erlernenden Bewegungsabläufen aus dem Bereich der Traditionellen Chinesischen Medizin. Das Bewegungsapparat wird gezielt angesprochen, die Atmung, die Funktionen der einzelnen Organe und der Blutdruck werden reguliert,das Immunsystem gestärkt. Die Koordination von Konzentration, Atmung und Bewegung wird geschult, die Fähigkeit zur Entspannung unterstützt.

Motivierende Kurse

Aktiv & Vital

Mit Spaß und Freude zur Erhaltung der Vitalität”, ein abwechslungsreiches Programm, welches die Beweglichkeit, Koordinationsfähigkeit, Stützfähigkeit, Gleichgewichtsfähigkeit und Körperwahrnehmungerhält bzw.steigert.

Pure Power

Ein Kurs in dem funktionelle , mehrgelenkige Ganzkörperübungen mit verschiedenen Hilfmitteln und dem eigenem Körpergewicht ausgeführt werden, um den Körper maximal zu fordern und dadurch Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer zu steigern.

Bestform

Durch abwechlungsreiche Übungen wird mit Spaß und begleitender Musik die Kräftigung und Straffung des gesamten Körpers erreicht.